SNPE تمارين جيدة للوقوف الصحيح واستعادة العمود الفقري
تمرين SNPE لاستعادة الوضعية الصحيحة للعمود الفقري
برنامج تمارين الوضعية الطبيعية الذاتية مصمم لمساعدتك على تعلم أساسيات الوضعية الطبيعية.
سلسلة من التمارين التي ستساعدك على إصلاح ومنع المشاكل مثل آلام الظهر وآلام الكتف ومشاكل الرقبة والكتف.
ما هو SNPE؟
برنامج تمارين الوضعية الطبيعية الذاتية هو برنامج تمارين يستخدم وزن جسمك لإصلاح المشاكل مثل آلام الظهر وآلام الكتف ومشاكل الرقبة والكتف.
مع هذا البرنامج، ستتعلم أساسيات الوضعية الطبيعية، لاستعادة صحة العمود الفقري.
ينقسم تمرين SNPE للوضعية الصحيحة إلى ثلاث فئات.
الفئة الأولى تحتوي على سلسلة من التمارين البسيطة التي ستساعدك في بنية جسمك وستساعدك على تصحيح وضعيتك.
الفئة الثانية تحتوي على سلسلة من التمارين التي ستساعدك على تعلم الحركات الأساسية، لمساعدتك على تجنب الحالات التي يمكن أن يكون فيها جسمك غير متوازن ولتشعر بالراحة أكثر في حياتك اليومية.
الفئة الثالثة تحتوي على سلسلة من الحركات التي ستساعدك على تعلم حماية مفاصلك ومساعدتك على الحصول على لياقة بدنية قوية، لتكون قادرًا على الجري والقفز بشكل أعلى.
